jak robić

[...] mnie cieszy.. Ogólnie: Jestem zadowolony z treningu, troche serii sie uzbieralo, wszystko idzie do przodu Wiec mnie to bardzo cieszy.. Po kazdym cwiczeniu mialem pompe, a jak wchodzilem z piwnicy na gore to uchh.. uda odczuwałem konkret No i o to chodzi.. Wioslo bylo ciezko na koniec, ale dalem rade Wazne ze robilem do konca. Hantle bokiem [...]

Avasso No jak bedzie co wpisac to sie wpisze, spoko Chodzi mi o to ze spama na chama nie chce robic. Trening A10 bez przesuniętej PROGRESJI: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. 30 40 50 60 70 80*7 serii Lipa. Jakos sily jeszcze mialem, ale zero powera. 2. Szrugsy. 2kettle bells*20kg jedna: 18 16 14 12 10 3. Wyciskanie siedząc od czoła, [...]

po co kombinować i robić jakieś phaty sraty jak można robić zwykły split/ppl/fbw i manipulować intensywnością, ciężarem, ilością powtórzeń i tak będzie wg. mnie git

Richard grilla mam takiego na allegro około 200zł, ja przepłaciłem grubo w Saturnie. Jestem bardzo zadowolony, na początku trzeba wyczuć ja robić mięsko, jak już się nauczysz wychodzi za***iste. pzdr/

Tak, właśnie smak intensywny. Mam też Izolat Mr.Big i tu, podobnie jak przy CFM Vitalmaxa, nie ma z czego robić smaku, więc jest mało intensywny. Natomiast w Muscle Protein jest ok pod tym względem. Jeśli chodzi o konsystencję, to nie bardzo wiem co masz na myśli, jest normalna, odżywka się oczywiście nie pieni.

nie musisz robić przecież 10, jak potrzebujesz 5 zrób 5. shooter3 wychodzi elegancka, wołowinę trzeba dobrać odpowiednio, nie każda nadaje się na steki - udziec, ligawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-10 21:29:11

[...] także poszło szybko. Jutro pewnie będzie tam kocioł bo wszyscy na weekend będą forme robić. %-) /SFD/Images/2015/12/31/20175b6ce5434724925d06702683dabd.png Po treningu jak wczoraj już zresztą wspominałem 80g carbo pur big zone i 30g izolatu + glutamina + bcaa mr.biga /SFD/Images/2015/12/31/f8d928f0f83e427cb400668ca6d78f7d.png Wszystko [...]

[...] po Zabrzu, jedzenie dopięte na ostatni guzik. Warto było przesunąć trening, a nie robić go byle zrobić... :-) /SFD/Images/2015/12/31/747c7b09112a458d90af766ee5a2a4c4.png Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na czczo Tributec 2000 - 2 tabletki przed snem Amino Fuel - 5 tabs [...]

[...] jednorącz po 50kg na 1 rękę, 4 serie po 15 powtórzeń Podciąganie na drążku szerokimi młotkami 27 %-), 10, 10, 10 Wiosło na maszynie i drążek młotkowo, oba „sprzęty” mają ogumowane/opiankowane rączki, drążek 1 seria brawurowo i nie technicznie, dalej już powoli /SFD/Images/2015/12/31/ac492ab8fb9448ff9e177acf4dd7b907.png Wszystko jak należy. pzdr/

Myślisz że jest sens dawać antykataboliki przed taki krótkimi sesjami cardio ? wydaję mi się że nawet do 45 min można spokojnie robić cardio na czczo bez bcaa ?! Tym bardziej jak robisz je jeszcze przed kolacja po 4-5 posiłkach. GDZIE SĄ FILMY ? :D

powodzenia ja od poniedzialku ruszam robic forme i bede tutaj caly czas bo zaniedbalem jak nie wiem az sie gubie w tych stronach !!:D

[...] ale powiem wam szczerze mam tyle pracy ze czasu nie starcza, jeszcze doszlo pare problemow. uzupelnie wszystko i bede sie staral robic to na bierzaco. W poniedzialek jak zawsze Barki i Triceps we Wtorek plecy, sroda byla dniem wolnym a dzisiaj Klatka i biceps. brzed treningiem Nitronium juz koncoweczka :-( nie nawidze tej chwili,hahah w [...]

[...] sylwestrowym, że szły sałatki z dużymi ilościami węgli, dwa razy połakomiłem się na całą tabliczkę czekolady..wiem, wiem nie powinienem tego robić. Przestałem być na diecie jakiś zmęczony jak to miało miejsce na początku redukcji, kiedy to po jakimś czasie robiłem sobie jeden dzień śmieciowej jedzenia. Jem tylko i wyłącznie w godzinach [...]

[...] sie stresuje. praca rowniez nie pomaga zeby jesc o stalych porach i czesto. bywa ze rozprawa ciagnie sie kilka godzin i nie ma szansy zeby zjesc posilek, ale staram sie jak moge. do tej pory bylo git, ale jakos stanelam w miescu, czuje ze juz nic z tego systemu nie wyciagne. mam wrazenie ze trafilam w odpowiednie miejsce, bywam jak wrzod na [...]

[...] bioder leząc na podłodze 12/12/12 1b. nie wiem czy wystarczajaco przenosilam sztangielke za glowe. 2a. tu mimo ciezaru 5kg na strone bylo dosc ciezko. 3a. to samo ciezko jak cholera, i cos mi w lokciu strzykalo, brrr... 3b. 5kg na reke, wiec malo, moge wiecej ale boje sie ze bede miala asymetrie w stosunku do waskich ramion. jak glupie [...]

[...] jesli mozesz, to wepchnij jeszcze jeden trening bokserski (nie wiem ile razy w tygodniu trenujesz) i odpusc bieganie/wytrzymalosc jesli juz chcesz robic, to rob jak powiedzialem w kolejnosci: dzien lekki, dzien sredni, dzien ciezki, zebys sie nie zajechal, mozesz robic 2 razy w tygodniu, albo nawet raz staraj sie robic 3 minuty, [...]

To zacznij ćwiczyć z głową :-)) Trening, który wczoraj zrobiłaś to jeden dzień z dwóch. Możesz robić co drugi dzień a w wolne dni areo ale też nie codziennie. Ty musisz odpocząć i mięśnie też. Poza tym jak się przyłożysz to nie będzie Ci się chciało żadnych dodatkowych głupot robić ;-]

[...] przodu. Wykonanie : 1. Trzymając sztangielkę unoś ją w górę w kierunku barku. Ruch wykonuj jedynie przedramieniem. 2. W szczytowej fazie ruchu napinaj biceps najmocniej jak tylko to możliwe. Jest to punkt największego wysiłku w tym ćwiczeniu. 3. Powoli opuszczaj sztangielkę po tym samym torze do pozycji startowej. 4. Kiedy osiągniesz stan [...]

dopiero zaczynam chodzić na siłke więc poćwiczę i tak jak looser na maszynach troche bo przy ćwiczeniu wolnymi ciężarami trzeba się mocno pilnować żeby równo wszystko robić.

..że wciągnęła Cię ta gra? georgu dzisiaj wraca, ale nie będzie miał zbytni co robić, bo podczas jego nieobecności w spamie jak widzę, był spokój Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-16 17:50:55